Meilleur shour pour ceux qui font du sport c’est (du meilleur au moins bon) :
Glucide (sucre lent) : patates, riz, crème de riz, flocons d’avoines, céréales, pates, pain
Lipide : huile d’olive, avocat, fromage, amendes/noix, beurre cacahuète
Prot: oeufs, viandes/poissons