저의 소중한 트친들 ~~!!
이제 드디어 23년의 맞침표네요 😌
다들 어떤 해를 보내셨나요?
올 해도 다들 수고많으셨고
이 인연이 오래이어졌으면 좋겠어요
새해가 와도 막상 변하는건 없겠지만,
올해보다 더 적은 미련을 만드는
한 해가 될 수 있도록 좋은 곳으로 흘러가길
바라요 ~ 💚
마크야 . 인대에 좋은 음식
칼슘: 멸치, 뱅어포, 해조류, 두류, 곡류, 채소류
콜라겐: 닭 가슴살, 껍질이 있는 연어, 닭 날개, 꽁치구이, 소 힘줄 등
비타민 D :청어, 연어, 마른 표고버섯, 노른자, 우유, 버터, 참치 등
오메가3: 고등어, 공지, 연어, 참치 등 각종 등 푸른 생선과 들깨, 브로콜리
천러야 𝑴𝒆𝒓𝒓𝒚𝑪𝒉𝒓𝒊𝒔𝒕𝒎𝒂𝒔 ~🎄
예기치 못한 행운이 필연히 꼭 나에게 들러야 했던 것처럼 내 눈에 쏙 띄어준 천러~
전달할 말이 무엇이있을까 떠올려보다가
오늘은 잃지않았으면 하는 마음에
행복,영원함 같은 단어가 좋을것 같네🤭
영원을 믿게해준 천러야 오래도록 사랑해 💕
#SBS
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