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本noteは「運動習慣化のための手引書」です。こんな方にオススメ。 ・運動を習慣化して、健康になりたい ・健康になって、夢を叶えたい ・汗を流して、メンタルを整えたい ・朝活をして、自己肯定感を上げたい ・何から始めてよいか分からない ・運動をして、生ビール濃いめを飲みたい ・運動をサボって、けむそからコラ!!と怒られたい 運動を継続し、健康でいられると何でもできます。 40代の今でも、いつ...