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美容、ジュエリー、ディズニー、旅行、ポケモンスリープが好き。半分ただの爆買い記録
東京
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先日、友人が日傘さしてたけど光が透けまくってて暑そうだったので一瞬サンバリアを貸してあげたら「えっ…これ涼しい」って驚いてた。(その後ポチってた)
遮光率100%の日傘は快適さが全然違う。もはや日焼けどうこうではなく、こんな猛暑日が続くならサンバリアはほんとにおすすめです。価値ある投資
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基本的にふるさと納税を限度額ギリギリまでやって、積み立てNISAで月3万、プラス余裕あればiDeCoで月1-2万入れとけば貯金のことはあまり考えなくていい気がします。
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わたしが今までメイクに関して知ったことで一番衝撃的だったのが「目の周りはファンデで隠すのではなくコンシーラーで光を飛ばして仕上げたほうがキレイ」。
それを教わったのがRMKさんのセミナーだったのですが、まさに目元メイクにピッタリな筆コンシーラーが9/4から出るそうです。これは買いです。
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白状すると年末年始はほぼ毎日チョコを食べてたんですが、ニキビひとつ出来なくてむしろお肌ツルッツルで祖母から「あなたの肌、お花みたいにキレイね💐」という素敵な褒め言葉を頂いたのですが、年末年始ずっと塗ってた美容液がこちら。他は何も塗ってなかったので、この子の功績としか思えない。
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ゲッターズ飯田さんがみな実ちゃんのラジオで「東京ではここだけ行ってればいい」と激推ししてた小網神社。
定期的に参拝して、どうかうまくいってほしいと願い続けてきたことの朗報が今日届いてめちゃハッピーだった。またお礼参り行かないと😌
(すごく小さな神社なのにいつ行っても人がいっぱい)
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芸能人でもないのに必死に美容に力入れてジム行ってコスメ買って食生活に気をつかって日焼け対策もしてて「何目指してんの？笑」って聞かれることたまにあるけど、人がしている努力を笑えるような人たちっていうのはたいてい何も目指していない空っぽな人たちなので全く気にしなくていいと思ってます。
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「6時間睡眠は徹夜と変わらない。数日続けていると徹夜してる時と同じでどんどん集中力下がる」という研究結果を見て、いや6時間で足りるでしょwと疑いながらも7時間に増やしてみたら、翌朝の身体の軽さが全っ然違った。疑って申し訳ございませんでした…
なるべく7時間寝るようにしたいね😴
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20代は「目には見えない資産」を貯める時期だと意識したほうが良い。人との繋がりとか信頼関係とかこっそり続けてきた勉強とか趣味とか知識とか。そういう資産がコツコツ積み重なると、30代以降で大爆発して目に見える資産(お金とか)に変わってく。
大切なものほど目に見えないっていうのはホント👁
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読書の何が凄いかって、「孤独じゃなくなること」だと思う。本を読みまくってる人は気付くと思うのですが、自分とは違う時代を生きた人がかつて自分と同じような悩みや不安、孤独を味わっていて、共感してくれたり知恵や解決策のヒントを与えてくれたりするんですよね。
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セルライトは揉まないと消えない？エステじゃないと無理？冗談厳しいですね。
エステ行く前に裏ももとお尻使う筋トレやってみて。
おすすめは右20回→左20回→ちょっと休憩→右20回→左20回で終わり、の流れ。わたしはこれ週2でやってたらセルライト気にならなくなった。田中みな実さまもやってるよ。
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シミが消えることを期待して美白系の美容液に10万以上使ってきたわたしが声を大にして言いたいのは、1万出して美容外科に頼ったほうが確実にシミが消えるということです。今のところイチオシはフォトシルクプラス。
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石田ゆり子さんが「お金はただの紙だから、経験に替えていきたい」とお話してたの本当にその通りだな。
お金は墓場まで持っていけない。お世話になった人に何かを贈ったり、ずっとやりたかったことに挑戦したり、会いたい人に会いに行ったり。死ぬまでにそういう経験を積まないのはもったいないよね。
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個人的な統計で恐縮ですが、ミスディオールのブルーミングブーケはわたし史上最高に男性ウケがよかったです。「オレ香水って嫌いなんだよね～」って言ってた男たちを次々恋に落とし、ついには「この香りが消えないうちにまた部屋に来てほしい」って言わしめた最強アイテムでした。
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天才ギャル、「あたしめんどくさいこと嫌いだしミス多いんでぇー」と言いながらあらゆるものを爆速で効率化し、「こだわり強いんですよぉ」って言いながら細かい画像やフォントサイズにまで気を配った完璧な資料を作り、定時にちゃちゃっと帰る。これで好かれないわけないね…。
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ルルルンのワンナイトのこれ、お風呂上がりに15分乗せて剥がして鏡見たら「ん？？？？」って声出た。目に見えて顔がワントーン明るくなったし、翌朝鏡見てもやっぱり明るいの。めちゃくちゃ驚いてそこからストック買って週1で使ってる。
というわけで、最近のわたしのスペシャルケアはたった216円です
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このみな実ちゃんを最初に見たとき、下着つけてないのに胸がその位置なの？ボリュームあるのになんで垂れてないの？！って衝撃を受けて、ワイドプッシュアップと肩甲骨周りのストレッチやるようにしたらだんだん胸の位置が上がってきた。胸と背中は繋がってるよねえと改めて思う。
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学生時代の留学に300万以上、全身脱毛に50万以上、パーソナルトレーニングもたぶん100万以上、歯列矯正も余裕で100万以上。(なんなら脱毛はもう少しやりたい笑)
これ全部自分で払ってきた自分にキュンキュンする🥰でも自分の子には全部払ってあげたいんだ。人生楽しみながら稼く女性であり続けるぞ〜〜
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やたらと腰低くならない、下手に出過ぎないことはホントに大事だな。簡単に折れる、どんなことでも引き受けてくれる、許してくれるって思われちゃいけない。
「こっちはいつでもさよならを言えるんだからね」と強気で居つつも柔らかな物腰と丁寧な言葉で接する。これが出来る人が一番強い。
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森さんの「1日7000歩は動物として最低限の運動量。ここに週2程度の運動をプラスしてやっと1割で、残り9割が食事。ダイエットって日常生活に組み込んでいくもの」という言葉に衝撃を受けたからみんなも受けてほしい。
わたしは1年半ぐらいかかって、ようやくダイエットが日常に馴染んできた気がする。
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今日会社であまり話したことのない人に「ワンピースめちゃ可愛いです！どこのですか？」って聞かれたの嬉しかったな。NINEは褒められ率高い。(今日はミラノリブワンピのブラウン)
そして取材で着てたのもNINE🥰やっぱり好き〜✨
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発売告知からずっと欲しかったリファのヘアアイロン、先日やっとGETしたけど最高すぎる。軽量だし温度が上がるのが速くて忙しい朝にも最適。挟んだときに髪が引っ張られたり軋むような感じが一切なくて、むしろアイロン当てたところのほうがしっとりしてる。間違いなく今年買ってよかった美容家電No.1
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石井美保さんが一本使い切る頃には毛穴レスを実感できたというSUQQUのポアピューリファイングエフェクター、鼻の角栓への効果が凄まじい。1週間で早くも効果を実感してる。
洗顔後に小鼻に乗せてクルクルしてから洗い流すとざらつきが消える。さらに使い続けると黒ずみも消えてきた。この子すごい。
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わたしが今年出会えてよかったビジネス書を6冊ピックアップしてまとめました✨
年末年始、時間があるときに何か読もうかな〜と考えている人がいましたら、参考になると嬉しいです☺️
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スピ系を信じるほうではないんだけど「自分の理想や夢を全部紙に書き出すと叶う」っていうのは本当にそうなんだよなって実感してる。怖いぐらい叶う。30歳の時にどんな暮らしをしていたいかも、結婚するとしたらどんな人がいいかも、細かく書き出してみたら全部その通りになったんだよね。言霊はスゴイ
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大人気メイクカバーうるおいミストから、数量限定でオイルインバージョンが登場。(頂きました)
皮膜成分が肌の表面に薄いベールのような膜を作ってくれるので、マスクをしてもメイクが崩れにくい名品✨
オイルインのおかげでさらに乾燥しにくくなった＆少しお肌にツヤ感が足されるのが気に入ってます☺���
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お友達に連れて行ってもらった新宿の「まぐろ商店」が忘れられない。火曜限定で本鮪のお刺身、握り、竜田揚げやしゃぶしゃぶが5000円で無限におかわりできるというボディメイクにもうってつけのお店。(飲み放題付き)
冷凍じゃなくてその場で切ったものだから本当に美味しい。イチオシはしゃぶしゃぶ。
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ここ2年ほどで急にジュエリーにハマってじわじわ買い集めたけど、手持ちのもので圧倒的に褒められ率が高いのがミキモトのピンキーリングなんだよねぇ…。高確率で「どこのですか？」って聞かれる。端のダイヤがちらっと揺れるから目を引くみたい。あまりに褒められるから色違い（RG）も欲しくなってる
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短期間で英語力を上げるには？って聞かれるといつも「好きな洋画1つ選んでその字幕を全部覚える。独り言で言えるようになるまでやる」って教えると、冗談だと思われがちだけど実は本気です。約2時間相当の会話を丸暗記するってめっちゃ大変なんですけど好きな映画だと頑張れます。結局暗記と反復が最強
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垢抜ける方法なんて人の数だけあるとは思うけど、わたしの場合は「脱毛と日焼け対策をする」「5kg体脂肪を落として2kg筋肉をつける」「モテ髪を知り尽くした男性美容師さんにカットしてもらう」この3つで世界がガラリと変わった。
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ねえねえアユーラのこれ、2500円なのにお肌に優しくて毛穴を消してくれる魔法の消しゴムなんだけど。スキンケアのあと(下地を使う前)毛穴が気になる部分に塗るだけで凹凸を消してくれてサラサラ均一の肌にしてくれるんだけど。
バタバタした日もずっと崩れなかったから激推しする！アユーラ凄すぎる。
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人生において大切なのは、素敵な人と出会うよりも「変な人と関わらない」ことだと気づいた。出逢いが欲しいからと変な場所に行って変な人と交流してしまったら、人生勉強になるどころか本当に自分自身が落ちていくと思う。それなら出かけずに本を読んでるほうがはるかに幸せ…というのが私の偏見です。
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ところでエクセル使う人でこの本まだ持ってない人は早急に買ったほうがいいです。読むのにかける時間の5倍ぐらいは仕事捗るようになるのでコスパ良すぎです。「マウスを使うな(ショートカットを駆使しろ)」と言われるほどの激務環境で働く社員が教えてくれるエクセル仕事術。めちゃくちゃ役立ちます😎
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9/24は絶対にオルビスの新しい洗顔料買いに走る。石井美保さんがインスタライブで絶賛していた「オルビス ユードット ウォッシュ」！！
お肌の糖化に対してもアプローチしてくれて(エネルギーのめぐりを良くしてくれるらしい)、洗顔後のお肌が明るくなるとのこと。それなのに2100円という破格…。
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会う人に高確率で「良い匂いする！」と言われるヘアオイル。
airのプラチナドロップヴェールオイル、お風呂上りのドライヤー前にもブロー後の仕上げにも使えて万能なのに、全然重くなくてサラッとしてるから大好き。そして香りがまさに「サロン行ったばかり」のあの感じ☺️
今一番おすすめのヘアケア。
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わたしは最初にめちゃくちゃ口説いてきたり尽くしてきたり、とにかくテンション高い人っていうのを信用してない。そういう人ってそのテンションがずっと続くわけじゃなくて、平気で手のひら返したりする。信用できる人っていうのは一貫してる人。変わらない温度感で接してくれる人。男女問わずそう。
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仕事道具をケチると出世しにくくなるので、パソコンを使うならパソコンに投資したらいいしコスメオタクをやるならバンバンコスメに投資したらいいと思います💄
「20代の時に自分が一番お金を費やしたものが天職になる」って祖母が言ってたけど、意外と当たってるかも…と思う今日この頃。
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他に浮気しても結局戻ってきちゃうものシリーズ。日傘はサンバリア、日焼け止めはホワイトショット、リップグロスはマキシマイザー、プロテインはウェリナ、花粉対策はアレグラ、ビジネスバッグはTUMI、名刺入れはヴァレクストラ、PCはレッツノート。あとなんだろ…
あっマルチビタミンはゴールドジムw
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インプットの量と年収の高さは本っっ当に比例するから、多少赤字になっても投資すべきものを見極めてインプットの鬼になったほうがいい。読書でもスキルアップの勉強でもいいし、コスメ好きならコスメにめちゃくちゃ触れてみるとか。自分がお金と時間を費やしてめいっぱい愛したことがいつか糧になる。
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いつも人生楽しそうって言われるんですけど、わたしも長年付き合った彼氏と別れた夜よくわかんない電話占いに課金してしまったり、残業から帰ってきて作った月見そばを手が滑って床にぶち撒けて死にたくなったり、そんな夜はいっぱいありましたよ。人生いろいろあるよね。ちなみに月見そばは今日の話🌙
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初めて2万円昇給したとき、上司が「お節介だとは思うけどね、その2万円は貯金するんじゃなくて自己投資に使いなさい。20代はとにかく自己投資しとくんだよ」と言ってくれたのが忘れられない。あのお節介にはとても感謝してる。
お金の使い方は本当に、若いうちに知っておくべきだなぁ。
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ずっとコンシーラーはカネボウのパレット愛用してたけど、最近革命が起きた。Diorの1.5N(ニュートラル)が肌色に合っているのもあるのかニキビ跡、くすみ、シミ、とりあえず全部消える。長時間マスクしてもヨレないし、スキンケア効果のせいかむしろ付けてるほうが肌の調子良くなってるまである。天才…
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店員さんに「どこの香水ですか？いい匂いで気になって…💕」と聞かれるときはいつもSABON GOURMETのイノセントムスクをつけてる。
洗練された大人の香りがするので、甘い香りが苦手な人にもオススメ。女性ウケのほうが高いかも…。
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「胸までを顔だと思ってケアしなさい」という名言を見たので、先週からバストケアアイテムを投入。クラランスのジェルビュストタンサールをお風呂上りにデコルテ～胸の上部につけて、全体的に上へ引き上げるようマッサージしてたら、明らかに胸のハリが出てきてびっくりしてる。良い女の香りがします。
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私が思う最強の新卒3箇条↓
・率先して議事録を取る
(主に決まったこと、ネクストアクションを分かりやすく)
・上司の確認が必要なものは締切の2日前に提出
(完璧を目指すより、8割位の出来でいいから早めに)
・未知に遭遇したらすかさずインプット
(勧められた本はすぐ読む&知らないことはすぐ調べる)
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20代女子が手を出しそうになるけど絶対後悔するからやめてほしいことランキング ※独断と偏見
3位：過剰なバストマッサージ
2位：食べないダイエット
1位：リボ払い
(リボ払いと分割払いで死んでる人が多すぎてびっくり。ホントおすすめしない。今すぐに払えないものは買うのやめたほうがいいです…)
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突然会社を辞めることにした友人の「休日明けの仕事が憂鬱だなと思うことが3回あったら、それはもう転職するときなの！私は休日明けが待ち遠しいぐらいの仕事がしたいの！！」という発言が最高にロックだった。いいねえ😎
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くびれが欲しくて腹筋してる人多すぎる。いやお尻鍛えたほうが絶対早いから！！
道具一切ナシで、仰向けに寝転んで足を肩幅に開いてお尻上げるだけでできるヒップリフトがおすすめ。お尻の穴をきゅっと締めるイメージね。20回×2セット推奨。
バンド持ってる人は開いた足をバンドで固定するとよりGOOD👌
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3年前に歯医者さんで「食いしばりが激しいから、意識的に口開けて上の歯と下の歯を離すようにしてね」って言われてから、1日に数回「5秒間口をガバッと開ける」というエクササイズを自己流でやり始めたら、フェイスラインがかなりスッキリした。お金かからないのに美顔器より効くのでおすすめです。
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チョコレートに関してはあらゆるお店のものを食べてきたけど、イチオシのお店は表参道でも自由が丘でもなくて実は五反田にある。「え？こんなところに？」って場所にポツンと存在してる。でもどの有名店も差し置いてぶっちぎりで美味しい。チョコだけじゃなくて焼き菓子もひっくり返るぐらい美味しい。
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鼻周辺の毛穴が気になる人、クリニークの＜角層ケア＞カートリッジ コンセントレート TXは一度試してみてほしい。モイスチャーベースは好きなものを選べるけどジェル状保湿液がイチオシ。これを塗って一晩寝るだけでだいぶ目立たなくなる気がします。
使い心地もさっぱりしてて、お肌つるつるになる。
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洗顔難民だったけどアクセーヌのリセットウォッシュに出会ってから人生変わった…。泡で出てくるからラクだし、そっと全顔に乗せて流すだけで肌表面の汚れ取ってくれるから摩擦レスでいけるし、洗い上がりもスキンケアしたみたいにしっとり。しかも大容量でこれで3300円はほんとに価格バグ？って思う…
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わたしの中で肌悩み全部カバーしてくれる魔法の消しゴムと呼んでたのがクレドのタンプードルエクラ(高いけど本当に赤ちゃんみたいな肌になる)だったけど、Diorフォーエバーのコンシーラーはそれに匹敵してもいいのでは？ってレベルで感動した。スキンケア効果もあることを考えるともはや勝ってるかも…
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化粧水や美���液をデコルテまで塗るって、ほんのひと手間だけど30日続けると全然違うんだな…って実感した。プチプラでもいいので騙されたと思って続けてみてほしい。
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実は韓国コスメ初心者なのだけど、エチュードハウスの新作リップにハマってる。#ロフトのコスフェス で頂いた03バッドブラッシュが黄みにも青みにも寄りすぎてないピンクベージュで一気に秋らしくなるので今週は3日連続これ付けてた。しっとりするの😍
唇激弱のわたしでも荒れないリップは本当に貴重…
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筋トレしてる友人がなかなか筋肉が増えなくて…と嘆いていたので、食事を見たらほぼサラダチキンとプロテイン。トータルのカロリーも低すぎて「筋トレさえすれば筋肉増えるって思ってる？それって大工さえいれば材料がなくても家が建つと思ってるのと同じよ」って言ったらめちゃくちゃビックリされた。
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今よりずっと太ってて化粧っけもなかった頃に付き合ってた人に「なんでわたしを選んだの？」って聞いたことがある。そしたら「初めて一緒に食事したときに食べ方がキレイで、ああこの子いいなって。食事って毎回一緒にするものだからすごく大事だなって思った」って言ってた。これは忘れられない言葉。
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どんなに忙しくても精神が安定している人には「他人に対して程よく無関心でいられる」という共通の特徴があることに気付いた。程よく、ってところが大事。
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紫外線の強い国へ旅行することになった母に、アルビオンの美白用ボディミルクとクレドの美白マスクとランコムの顔用日焼け止め、ラデュレのボディ日焼け止め、石井美保さんプロデュースの飲む日焼け止め、サンバリアの日傘を持たせたらむしろ行く前より白くなって帰ってきた。よしよし。
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ラメシャドウもマスカラも好きなので目元だけはクレンジングオイル使うんですけど、アユーラの「ポイントメイクオフ」がやばいの知ってます？これクレンジング成分配合されてなくてほぼ美容液なんですよ…。でもラメもウォータープルーフマスカラも綺麗に落ちるんです。そして見た目まで可愛いんです。
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つい最近パーソナルカラー診断を受けた友達が「コスメ色々欲しくなるなぁ」と楽しそうだったので、お誕生日にADDICTIONのカスタムパレットで彼女のPCに合いそうなアイシャドウ4色を選んで贈ったらとっても喜んでくれた。ケース込みで1万ぐらいで、捨て色無しのオリジナルパレットが作れるのいいよねぇ
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わたしは物覚えのいい天才型ではなかったので人の倍以上勉強することでどうにか良い成績をキープできるいわゆる「ガリ勉タイプ」でしたが、超絶ガリ勉パワーですべてを乗り越えてきたのでやっぱり勉強は大事だと思う派です。働いてない学生がお金を得るための戦闘力は間違いなく「勉強熱心さ」です。
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My Best みな実コスメ♡
田中みな実ちゃんが雑誌等でオススメしてたコスメを片っ端から試してきましたが、その中でもこれは！！と思った6品を厳選しました☺️
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「よくやるなあ」と言われながらも、部屋を常にキレイにしていたいのも無駄な毛を手足から消しておきたいのもお肌と髪をツヤツヤにキープしたいのも全部自分のため。
この先誰と一緒にいても、自分の機嫌は一生自分で取り続けていくものだとわかったときから、人生はすごく楽しい。
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長坂靖子さんの本で、美しい背中の条件を見て「天使の羽？ビーナスライン？えくぼ？そんなの存在するわけ…」と思いながら自分の背中を見たらどれも存在してた。筋トレ1年のパワーは強い。
お尻もっと頑張りたいな。
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骨格を知ることは美ボディメイクにおいてすごく大事だと思ってる。深キョンや石原さとみちゃんみたいな骨格ストレートタイプはとことん低体重になって華奢を目指すよりも胸を落とさない程度の脂肪を残したほうが絶対魅力的。でもウェーブタイプは韓国美女のように手足の華奢さを売りにしたほうが強い。
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コスデコのホワイトロジストとディオールスノーの化粧水使ってたらほんとに白くなってきた…美白系いろいろ使ってみたけど抜群に効果を感じる組み合わせかもしれない🤔
(友達に会っても「白いね！外一切出てないの！？」って言われる)
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わたしが週2回ジムに行き続けてるのは特に何かを目指してるわけでもなく、好きな人たちと美味しいものを食べるときニッコニコで幸せな自分でいたいから。
常に機嫌よくいられるためにちょっとずつ努力を積み重ねるの、結構楽しいんです。
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絢撫子さんはリニューアル版も買うつもりだしストック買いどうしようかなー？と思ってたけど、実物を開封するとやっぱり「あと10個ぐらい欲しい」って気持ちになる…全人類を美少女にするアイシャドウ…
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ランコムのアイセラム、クマ対策だけじゃなくて目がちょっと大きくなると聞いてずーっと使ってたのね。毎日使うのがルーティンになって効果がどうとかあまり考えなくなった頃、友達に「あれ？なんかちょっと目大きくなった？」って言われてビックリした。塗り続けるって超大事だな…。
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美肌の大敵「ショートニング」。揚げ物の衣やスナック菓子、菓子パン等、サクサクしてるものには大体入ってると思ってもらって大丈夫です。サラダ油やマーガリンよりも気づきにくくていつのまにか摂取してることが多いから怖い。0にはできなくても意識的に減らすだけでだいぶお肌の調子よくなります。
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アルビオンのホワイトフィラークリエイター、そんなに有名じゃないのが不思議で仕方ない。他にどんな下地を試しても、結局褒められ率が一番高くて戻ってきちゃう魔法アイテム。美白美容液が配合されてるからつけてるだけでどんどん肌きれいになってくし、トーンアップも程良い。3240円で買える透明感。
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今年の夏〜秋はこの4点がわたしにとっての美白の最適解でした！
・美白美容液(コスデコ)
・美白化粧水(Dior)
・美白クリーム(コスデコ)
・日焼け止め(ポーラ)
特にコスデコのエバーブライトクリームはたっぷり入っててなかなか無くならないのでコスパいいと思います。美白＋ハリが出るので超おすすめ✨
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ふるさと納税は貯金じゃなくて税金前払いなので貯金メインならNISAがおすすめですけど、やらない理由ないぐらいお得な制度なので活用すべき。やろうやろうと思いながらやってなかった人が今年こそはって腰を上げてくれたらいいな。あと税金の使い道を指定できるのって何気に楽しいですよ。
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お金持ちになるコツ
・お金の勉強をする
・浪費と投資の違いを知る
・お金をとにかく使う
・人へのお礼を惜しまない
・ギバー(与える人)で在り続ける
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みな実さんが前にルセラムは朝、リポソームは夜に使うって言ってたの、真似してみて納得。ルセラムはとにかく浸透が良いから時間のない朝でも使いやすいしメイク乗りが最高✨リポソームは浸透良くないけどその代わりこれだけでも許されるぐらいの保湿力。どっちか1本ならリポソームが使いやすいかな。
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美容スポット最新版です📝基本気に入った場所に長く通うので変わらないです。
ジム→ステラジム玉置さん(週2)
ネイル→ロングルアージュ(月2)
眉サロン→エサージュ(月1)
まつパ→Riche (不定期)
歯列矯正→フェイスデンタルサロン柴山先生
美容院(カット)→air金丸さん
美容院(カラー)→GiGi山口さん
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完全にわたし個人の経験による独断と偏見ですが、社会人に一番必要なスキルは「愛想良くニコニコバッサリ断る」だと思ってます。そしてこれは多少の訓練が必要なのだ…。
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仕事にも恋愛にも使えるライフハックなんですけど、相手に怒りが爆発して言いたいことができたときはそのままぶつけずに必ず下書きメモを作ることです。夜だったら翌朝まで寝かせておくほうがいいです。冷静になって見返して、それでも言うべきだと思ったらGOです。怒りの沸点が低い人ほどおすすめ。
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美白ケアしてる皆様、おすすめのサプリあったら教えてください🙏
POLAのホワイトショット インナーロック タブレット IXSを1袋飲み切ったのですが、年末年始に家族からも「また白くなった？」って言われたので(美容液のおかげかもだけど)効果ある気がしてます。ホワイトロジストのサプリも気になってる
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誰かとのお食事中にはスマホを見ない
電車で我先にと乗り込まない
エレベーターで誰かがボタンを押してくれてたら会釈する
店員さんに「ありがとうございます」を言う
ブス、デブ、ババア等の言葉を自分にも他人にも使わない
本をよく読む
美味しいものを幸せそうに食べる
わたしが思うきれいなひと。
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筋トレめんどくさいなって思ったときは田中みな実さまの筋トレ画像を見てモチベーション上げてる。あとお菓子食べたくなったらこれ見て反省してる。食べるけど。
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わたし骨格ストレートで、BMI17台まで絞っても腕が逞しくてノースリーブが似合わないし、脱ぐとアバラ浮いてるのに着痩せして見えない身体がずっと嫌いだった。でもしっかり食べて筋トレしてたらくびれも出来て背中も綺麗になってきて、この骨格ならではの良さがあるなって最近ようやく思えてきたよ☺️
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年収高いのに何故か貯金0の友人が「欲しいものがあると普通は予算考えるんだろうけど何も考えずに買っちゃうんだよね。あとからどうにかしようと思って副業とか頑張ってたら年収めちゃ上がったんだけど消費も増えるから全然貯まらない。たぶん死ぬまでそう！」って笑っててすごく人生楽しそうだった。
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「自分が続けられることを選んでやる」がモットーのわたしが、1年かけて試行錯誤したダイエット法まとめました☺️
これで12kg減達成したので、続けられそうなものがあれば参考にしてもらえたら✨
ワイドスクワットがうまくできない人は4枚目画像のボール挟み(タオルでもOK) で内ももを鍛えてください💪
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みな実様のような背中を作るための優先順位↓
①食事を見直して余分な脂肪を落とす
②チューブストレッチ、肩回し等で肩甲骨を動かす (ストレッチポールも有効)
③ベントオーバーロウ、ラットプルダウン等の「引く」動きを取り入れる
筋トレしても脂肪が筋肉に変わるわけじゃないから、①が一番大事。
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わたしの好みのタイプは高身長高収入うんぬんよりも、仕事に夢中になってて友達に好かれてて話の引き出しが豊富で面白いけど決して人を傷つける冗談を言わなくて店員さんにもちゃんと「ありがとうございます」が言えるような人なんだけど、これがなかなかいない。イケメンより希少な存在。
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ドゥラメールのリップ美容液、お高いけど抜群に効き目を感じたのでご紹介。唇が弱くてちょっと合わないリップ塗るとすぐガサガサになるし、醤油でも荒れるし、冬は毎回皮膚科で薬もらわないとダメだったのに、この冬は1回も荒れなくて皮膚科も行ってないという奇跡。夜寝る前にひと塗りするだけでOK。
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「人生で絶対に忘れてはならない人は憎い人ではなく、好きな人だ。人を憎み続けると気持ちが荒れて自分が傷つく。君が損をするよ。好きな人のことだけを想って生きるんだ」
愛の不時着、設定も素敵だけどセリフも良いんだよなぁ。(3回以上見返してる)
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今までで一番感動したボディクリームはカネボウのボディリピッドウェア。カネボウのクリーム系は本当に裏切らない。しっかり保湿してくれるのにべたつかないし、これ夜塗って朝起きると全然肌の調子が違う。白くてもちもちの綾瀬はるかちゃんみたいな肌になれる。
わたしにとっての魔法アイテム。
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筋トレ始める前は体重55kgの体脂肪率32%だったけど、筋トレ習慣がついてからは51-52kgの23%あたりをキープ。
「めちゃくちゃ痩せた？！」って言われるけど体重自体は3kgしか変わってないって話すとびっくりされる。
ただ3kg痩せるよりも、体脂肪量を6kg減らしつつ筋肉量を3kg増やすと世界が変わる。
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BMIが20以下なのにぶよぶよしてる、たるみが気になるという人は脂肪が多すぎるんじゃなくて「筋肉が少なすぎる」んです。厳しい食事制限しても脂肪と筋肉が削られてよりイケてない身体になるだけです。いくら筋トレしても食事が貧相だったら筋肉なんてつきません。
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個人的2020年ベストコスメはぶっちぎりでカネボウの「オンスキンエッセンスV」です。化粧水と乳液の役割を兼ねた化粧液。私は油分が苦手らしく乳液やクリームで荒れることが多いけど、これはぴったりだったみたいで使い始めてから乾燥知らずで、肌のくすみも取れて、ハリも出た。もはや顔が変わった。
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毎日7時間以上寝たいし、ラッシュの時間に電車乗りたくないし、でも職場では頼られたいし、シャインマスカット好きなだけ食べたいし、週2のパーソナルジムと月1の美容院は行きたい。
そんなわたしのワガママを満たせるのはこの地球上でわたし自身しかいないから、明日からも自分のためにお仕事頑張る。
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わたしは筋トレを始めるまでお尻という存在を舐めきっていて、座るためのパーツとしか認識してなかったし、気になるなら隠せばいいやぐらいに思ってた。
まさかお尻を鍛えると美しいくびれができて、遠くから見てもお尻が上がっているだけでぐっと全身のシルエットが変わるなんて…思わなかったよね…
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石井美保さんの新刊がとんでもなく良すぎる。
ビューティーザバイブルで衝撃を受けたあの「肌アイロン」をはじめ、押し洗い洗顔のやり方も丁寧に解説✨
書かれている通り実践してみたらホントに一週間で結果が見えてくるからぜひやってほしい…すごいよ…😳
(周りの友達にオススメしまくってる)
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