ぺりみ
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𝙰𝙳𝙷𝙳 ：𝙰𝚂𝙳： 𝙻𝙳 ｜境界知能▶︎同志社卒▶︎頑張りすぎてうつ発症 ｜歴8年、ようやく寛解へ ｜整理収納アドバイザー ｜𝙰𝚁𝙼𝚈 ⟭⟬
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結婚した理由、一言で。
「長い人生、自分だけのために生きられるほど自分のことが好きではなかった」
だな。
家族のためにご飯を作ったので、残りを私も食べておこう、くらいじゃないと
自分だけのために栄養たっぷりご飯なんて一生作らないと思う。
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発達障害は個性であると、私は言いきれません。歳も30を超え、癇癪で割ったガラスを自分で片付けながら頭に浮かんでくるその個性という言葉に何度心を殺されたかわからない。衝動や注意欠陥のその現場は、個性と言うよりももっともっとどうしようもなく虚しく、恥ずかしく、目も当てられないものです。
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👈鬱酷い時 鬱回復期👉
とにかく休む。風呂入れなくても太っても肌荒れてても生活リズムも全部全部考えないで寝る、寝る、寝る。無理に笑わない、理解されなくていい。元気になったら全部取り返せばいい。細胞は入れ替わる。気持ちも入れ替わる。それを信じた
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うつが良くなった過程の話を少ししてみるよ。
精神科に初めて行ったのが2016年
今、2023年でしょう。
その間
とにかく家の中にずっと居たの。
どういう状態だったかというと
万年床の中に
"人をダメにするソファ"をいれて
全身の力を抜いて横たわってた。
そのまま
1日10時間YouTubeを見る！
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自他境界 これを忘れてはならないね
結婚、家族、親友 なんでも
親しくなるとは、力を合わせるとは
別の人間がひとつに合体するイメージではなく
別々に背中合わせで戦うようなイメージで
違ったままで良いから
じぶんの役割を見つけだすのが大切
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ひとつひとつお返事できていなくてすみません。書くのはストレスにならないか聞いてくださった方が多かったのですが、書くことは好きなことなので大丈夫なんです。元気になった今も書いています。
☟日記、アイデア帳、スケジュール帳、タスクノート、好きなもの用、思考整理用、仕事用です
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精神疾患の人たちがプロフに病名を書いたり、自己紹介カードを作ったりして交流しているのをバカにする人はなんにもわかってないですね。私はね、Twitterにきてから病気も人生も良くなったんですよ。変われたんです。皆困ってるんですひとりぼっちで戦って。元気な人にはわからないでしょうが。
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夫との10年記念日だったから、語らせてください。高校生で付き合い始めた私たち。付き合って4年目まで、私は普通の元気な明るい女性でした。しかし5年目には、ある事がきっかけで発達障害と診断され、未来に絶望し、うつ病を発症。彼が恋をしてくれた私とはまるで違う人間に豹変していきました。→
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こういうことをまとめて
ノンフィクションのお話を書いています。
こちらは精神科をはじめて受診した日の様子です
よろしければ読んでみてください。
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母校にて📸発達障害の新入生も���るだろうね🌸私は発達障害だと大学側に届け出ておいたから、色々と配慮を受けられました。体調が悪い時は保健センターで寝よう❕カイロも頭痛薬もくれてた。キャンパスライフに困ったら、相談して下さい。そんなに色々頑張らんでいい。周りと比べんでいいよ。
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Ҩ✍︎
根本的にはADHDで飽き性の私だが
" 3ヶ月やってみる " という
自分ルールを設けて暮らしている。
このルールというか信念のお陰で
ダイエットも成功したし
汚部屋も片付けたし資格も取得できた。
学生時代の体験が影響しているようなので、
今日はその話をしてみたいと思うよ。
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うちの冬クローゼットはこんな感じですが
私がADHDに管理できる
と思ってる限界の物量がこれくらいです。
シンプル化してからは物は無くしてません。
無くすなら20個買え！とは反対の考えです。
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夫に皿洗いを任せたが、皿だけ洗い鍋類は洗わなかったので「どうなっとる！？」と聞いたら「飽きた♪また後で！」と言っていたので思わず「お前すげぇよ」と言った。彼は一年中ご機嫌さんだ。大物になるよ。
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ADHDだからって、衝動的だからって、別に雑に生きていきたいわけじゃない。丁寧でゆったりした生活を目指してみてもいいじゃない？私の場合はできなかったんじゃなくてやり方を知らながった事が多かった。学べば変われる事もあるの。絶対諦め無くていいと思うんだよね。
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私は凄くうつが酷い時に、どうにかして働かなければならないと思って就活をしていました。就労支援にも行きました。結局就職出来ませんでした。
思い出したくない辛い記憶です。だけど今回の手書きツイートに反応してくださった皆さんのおかげで良いことを思い出しました。
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私もそんなふうに生きてみたいと思う。時間が解決したのか、私も成長して鬱はよくなって来ました。今この10年間を振り返って、私を匿うわけではなく自立を見守ってくれたことに感謝してます。愛してる。
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自分アスペなのに、アスペの友達の言動に恥ずかしくなってしまうので烏滸がましいと思う。でも多分アスペルガーのどういうところが周りから嫌がられるのか？について少しわかってきた。皆自由に生きたらいいわけだけど、私は色んな人と上手に関わって生きていきたいからなんとかしたい。
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発達障害の方が、どれだけパッと目につかない部分を気にしているか(できているか)気になる。例えば背中の筋トレ、足裏やかかとのケア、靴のインソール洗い、棚の裏の掃除、長T袖口裏の漂白、皿の裏のバーコードシール、新品ジャケットのしつけ糸、リュックの肩紐の左右の長さetc...
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人に信頼してもらえるようになったのはストラテラを飲んでから。本当の私は、ちゃんと成長できているのだろうか。どこかで置いてけぼりにされて泣いていないだろうか。時折心配になります。自分らしさより、生きやすさを選んでごめんよ。沢山お金貯めたら解放するからね。約束。
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やっほー、私発達障害の30歳！市役所に行く道が分からなくて4回くらいチャレンジして挫折して、今日やっと着くことができたの。でも全ての書類を忘れたことに気づいたの。ごきげんよ���。
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ストラテラのマイナス面
・胃薬が手放せない
・飲み忘れないよう毎日気をつける
・ADHDが抑えられる分、アスペルガー的側面が露呈する(人格が冷たくなる)
・タイミングを間違えると眠りにくい
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私の鬱が
どん底から寛解目前まできた流れについて
よく質問されるので
一応まとめたマロの返信を貼ります。
(読みにくくてすみません)
現在はⅦ〜Ⅷの日があるくらいに
安定してきています。
まだ眠剤なしで寝るのは無理ですが。
毎日同じ時間に寝て、起きて、
少し仕事もできてます。
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人間性で嫌われてるのに、男だから女だから、障害者だから、嫌われてると思っている人………
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ずっと布団に潜っていた20代から脱皮し明るく30歳を迎えたつもりだったのですが。あらためて過去と今後について考みたら自分の「なにもなさ」に愕然としてしまいますね。ご飯だけはパクパク食べていたわけですが、なんのスキルも経験もありませんから。まあ、うつ病検定なら準1級といったところです。
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ただいま
Twitter 1ヶ月離れ
海見たり
資格試験に挑戦したりしてました
皆さんどれくらいスマホ見てますか
SNS中心に生きていますか？
この画面の中は
世界の、人間の全てを映してはいないと
離れてみれば感じる
鬱とはいえ
自分の世界は狭めないでいたいから
時々休みますがまたよろしく
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今年中に汚部屋をどうにかしたい
ADHDの皆へ
ここにあるものをとにかく捨ててみよう🧹⸒⸒
わりと部屋綺麗だよという人でも
おや、そう言えば..というものが
隠れていると思います > <՞ ՞
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私たち発達障害が
闇雲に追いかけている"普通"は
人の凄いところやちゃんとしてるところのキメラであって
いるようでいないような存在かもしれないよ。
だからそんなの目指しても
簡単に心が折れてしまうでしょ。
私はね..
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元気だった頃を思い出すと、モリモリ食べ、毎日筋トレ、楽器や歌でステージに立っていた。今はろくに食べられない、筋力も落ち、引きこもり。もちろん当時も発達障害だったのでそれが直接の原因ではない。二次障害のうつ病によって全てが変わった。生き辛いがもう生きられないに変わった時だ。
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＼ ADHDのファッション事件簿 ／
・背中のホック止め忘れ
・大雨の中リュック全開
・傘は使い捨てレベルで紛失
・巻き髪は後ろ巻き残し
・柄に柄を着てきてしまう
・靴下パーカー裏返し
・ジャケットのしつけ糸取り忘れ
・サイズシール取り忘胸にMMMMMM
みんなの失敗談も教えてくれよな！
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私が思うほどに友達は私のこと愛してないよな、って思うこと多いよね。30年生きてきて、幸いひとりぼっちってことはほとんどないけど、例えば3人いたら3番目、4人居たら4番目みたいな立ち位置で、ここから私がいなくなれば皆はもっと楽しいのかなと感じる場面が殆ど。だからいつも焦る。なにか特別な行
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多弁のADHD+正論で殴るアスペの私が努力を重ねてきた"傾聴"と"共感"を、しっかり認めて言葉で伝えてくれる人たちの言葉が凄くありがたい。やっぱり自分の正義を振りかざしてるだけじゃだめなんだよね。発達障害にとっては凄く難しい事だけど。
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🪴散歩
ほぼ毎日40分以上夜散歩をしています。健康、ダイエット、アンチエイジング、様々なところで散歩は良いというから耳が痛いかもしれないけれど、本当に大切。外の音に慣れること、足の裏の感覚を掴むこと、呼吸をすることなどが自然にできる。最初は訪看さんと練習からはじめて、今は日課です。
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そんなに物欲とか衝動買いとかない方やけど、たまに通販とか見て買いそうになったらでっけえ声で「いらん！！！！！」って叫びます。 やっつけだけど覚悟がすごいから効くのよこれ笑
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クビになったバイト先
8年ぶりに行ってきた !
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🍰 発達障害が接客バイトで失敗したこと
〜ASD編〜
・明るく挨拶が出来なかった
・人に媚びる事が出来なかった
・暗黙のルールより合理性を勝手に優先した
・他のスタッフとチームという認識がなかった
・勤務時間外の塩対応、交流不足
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以前マシュマロでも答えたのですが、発達障害でできないことは障害なんだけど、ネガティブは障害じゃないのでここを切り離せるようになると色々と対応できるようになるし周りの信頼も得やすいかと思います。出来ない、ダメだ、をどう受け取るのか、どう解決するのかは健常者も同じだからです。
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🧑🏻 < 夫に発達妻を語らせるシリーズ vol.3
発達妻と過ごした10年間を振り返る回
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発達障害の私でも
良いところは沢山ある(人として)
が、
良いところ(社会人として)がない
から現実は苦しいのですよ。
時は残酷に過ぎてゆき、いい大人になってしまったわけですから。
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11月中に大掃除のすすめ
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私と同じADHDの皆〜
何かと忙しい12月
寒すぎて乾きにくい12月
洗車やクリーニング店に並ぶ12月
日用品在庫が少ない12月
大晦日に全てを片付けるという
思い込みをやめて
お掃除に良い季節の
11月の土日にちょこちょこやっていくと
年末は優勝できます
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