Comprendre la nutrition,.Les macronutriments, j'illustre ici quelques exemples de mes protéines, glucides et lipides. Les acides gras ( les bons ) sont également importants !!.#Tiktok974 #nutrition #rééquilibragealimentaire #activitéphysique

Comment j'ai perdu 27 kg,.on ne change rien :.Glucides : Riz basmati .Protéines : Carry poulet 974.Légumes : Brocolis + son tron.#Tiktok974 #rééquilibragealimentaire #activitéphysique #nutrition

Comment j'ai perdu 27 kg,.pizza protéinée et équilibrée. On retrouve toujours le schéma .Protéines : Saucisses fumées .Glucides : Pâte à pizza protéinée .Légumes : Carottes, courgettes, poireaux, oignons, tomates. #Tiktok974 #rééquilibragealimentaire #activitéphysique #nutrition

Comment j'ai perdu 27 kg, .Glucides : Pois chiches .Protéines : Poulet Paprika .Légumes : Brocolis, champignons sauce soja.#Tiktok974 #nutrition #activitéphysique #rééquilibragealimentaire

Garde ta motivation,.on aura tous à un moment ou tu n'as plus envie, tu n'y crois plus, c'est ce moment là tu ne dois pas reculer et continuer. Regarde ton parcours. #Tiktok974 #nutrition #rééquilibragealimentaire #activitéphysique

Comment j'ai perdu 27 kg,.assiette type : .Glucides : Rigatoni.Protéines : Rougail saucisses .Légumes : Salade, champignons, amande, vinaigrette à la moutarde, Dessert : Skyr.#Tiktok974 #rééquilibragealimentaire #activitéphysique #nutrition #geek

Comment j'ai perdu 27 kg, .on garde notre schéma de l'assiette type, légumes : Carottes, Glucides : Pommes de terre, Protéines : Steak haché, lentilles, pois chiches. Dessert : Salade de fruits .#Tiktok974 #rééquilibragealimentaire #activitéphysique #nutrition

Comment j'ai perdu 27 kg, .assiette type : Protéines : une omelette aux oignons verts, glucides : pomme de terre, légumes : des poivrons, carottes à la sauce soja, dessert : Un fruit !!.#Tiktok974 #activitéphysique #rééquilibragealimentaire

Comment j'ai perdu 27 kg, .assiette type avec notre schéma classique (légumes, glucides, protéines).carry thon source protéines, macaroni sources de glucides et haricots verts comme légumes. Dessert fruit du dragon (Pytaya) .#Tiktok974 #rééquilibragealimentaire #activitéphysique

Comment j'ai perdu 27 kg,.exemple d'une assiette type, légumes (Haricot vert), protéines (Massalé porc), Glucides (Pomme de terre) + dessert un Kiwi et (skyr + Amandes + sirop d'agave). #nutrition #rééquilibragealimentaire #activitéphysique #Geekensurpoids.#laréunion #Tiktok974

lanning activité physique, choisissez une activité ou vous prenez plaisir. Soyez régulier en respectant les jours choisis. Fixez-vous des objectifs progressivement. #974 #nutrition #rééquilibragealimentaire #activitéphysique #Geekensurpoids #laréunion #Tiktok974

En ce moment chez action, une balance très utile pour suivre les calories consommées !!!.#974 #nutrition #rééquilibragealimentaire #activitéphysique #Geekensurpoids.#laréunion #RETROGAMING

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Comment j'ai perdu 27 kg, identification des éléments principaux d'une assiette équilibrée sur le thème de Final Fantasy 7 ( les materia ) !! #974 #nutrition #rééquilibragealimentaire #activitéphysique #Geekensurpoids #laréunion #retrogaming

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