清水たらふく,力無き者は知性によってのみ力を得る✴情報先端の自覚で解報を🌴🏄🍧🎳🐲🌈🚉
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方法論›理想論›批判¸疑問批判は多角度から立体的に¸体雑学›雑学 ｲｲﾈは既読¸多ｺﾋﾟｰ投稿性別年齢地域ｽﾐﾏｾﾝ 💪筋ﾄﾚは怒髪天で 鍛える筋肉部位を指名 100回の軽負荷より10回限界の重負荷を筋肉量でやり方は変える 限界→2秒休む完全脱力→再ﾄﾗｲ この数回こそが筋肉を増量します 鍛えた部位は48h休ませ回復
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