୨୧ 𝑺𝒂𝒏𝒏𝒚 ⋆ ° 𓋹 💉 / gym era 🥩
2 months
🎀 𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗰𝗮𝗹𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿 𝗮 𝗧𝗠𝗕?
• Para homens: 88,36 + (13,4 x peso em kg) + (4,8 x altura em cm) - (5,7 x idade em anos)
• Para mulheres: 447,6 + (9,2 x peso em kg) + (3,1 x altura em cm) - (4,3 x idade em anos)
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