フーディストノート（旧スグレピ）by FOODIST®
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ほぼほったらかし！
てりてりのレモン照り煮チキン💕
【レシピ】
❶🍳に肉、Aを入れ、レモンを肉の上にのせる
❷アルミホイルを密着させるようにかぶせ、中火で4分加熱し、アルミホイルを外す
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とろり×ザクザク…♡😳
🔔ザクザクビスケットトリュフ #スグレピ
耐熱ボウルにAを入れ
ラップをかけず600Wで30~40秒チン、
バターも加え混ぜながら余熱で溶かしきり
Bも混ぜオーブン用シートを敷いたバットに流し
冷蔵庫で30分程冷やしたら
10個に丸め粉糖をまぶし完！
by 山本ゆりさん
@syunkon0507
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＼大反響！過去に1,000いいね以上を獲得したレシピ🏆／
フライパン一つ！豚こまとほうれん草の春雨いため😋
【レシピ】
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一人分80円！むね肉で「鶏マヨ」😉
【レシピ】
❶肉をポリ袋に入れ、Aを加え良く揉み込み、5分置く
❷①に片栗粉を加え、ポリ袋に空気を入れ上下左右に振り片栗粉をまんべんなくつける
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春雨を別で茹でる手間が省ける～✨
【フライパン一つ！！豚こまとほうれん草の春雨いため】
レシピは続きに ≫≫
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◆鶏とじゃがいもの塩だれ
鶏肉とAをビニール袋にいれモミモミモミ、その後15分以上おく。耐熱容器に、カットしておいたじゃがいもと玉ねぎ、上に鶏肉も乗せ、ふわっとラップし600wで５分チン。混ぜたらしばし置いて味をしみこませ完成。
山本ゆりさん作
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生クリーム不要♪
鶏肉とほうれん草の濃厚クリーム煮🍲
❶少量の油をひいた🍳に肉を並べ中火～強火で焼く
❷片面が焼けたらひっくり返したまねぎを加え、もう片面も焼けるまで加熱する
❸小麦粉、バターを加え塊にならないよう混ぜ、牛乳を3、4回に分けて少しずつ加え都度よく混ぜ合わせる
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レンジ6分、この煮込み感…✨
山本ゆりさん
@syunkon0507
の #スグレピ！
🎄レンジで一発！チキンのトマト煮
❶ 耐熱容器に鶏もも肉を入れ、小麦粉をまぶす
❷ ①の上にAを入れ、Bも回しかけ、ふんわりラップし600Wで6〜7分。一旦冷まして、食べる時温め直すのがおいしさの秘訣♪
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＼過去の人気レシピ紹介！／
レンジで！ハンバーグのトマト煮込み🍅
【レシピ】
ポリ袋に肉とAを入れ、全体が馴染むまで20～30回もむ→耐熱ボウルにBを入れ混ぜ、肉を4等分して俵型にしボウルに入れる→ふんわりラップをし600wで5分チン→裏返してふんわりラップをかけ2分チンし完🍽️
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#スグレピ麺料理 をつけて、ご自身で作った麺料理の写真をツイートすれば当選確率UP✨
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鶏むね肉で♪片栗粉はたっぷりまぶすのがオススメだそう😊
【旨塩チキンの香味だれ】
レシピは続きに ≫≫
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レンジだけ～☆😳
🔔濃厚生ガトーショコラ #スグレピ
Aのボウルを600Wで1分半チン
ゴムベラで混ぜ溶かし*蜂蜜も混ぜ
卵は3回に分けて混ぜ
ラップを敷いた耐熱のタッパ*へ流し
蓋を少しずらして置き3分チン*
蓋を外し冷やしココアを振りカットし完！
by ラク速レシピのゆかりさん
@igarashi_yukari
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簡単本格！こってりやわらか
鶏むね肉のチャーシュー💕
❶鍋にAを入れ火にかけ沸騰させる
❷肉の皮目を下にして入れ、中火で5分煮る(2分半ほど経ったら裏返す)
❸落とし蓋をし、弱火で7分半煮る→裏返しさらに7分半煮る→火を止めそのまま5分おく
❹肉を取り出し薄く切り器に盛る
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≪1124(いい節)の日はかつお節の日≫
ヤマキ新ブランド「氷熟®」からクイズを出題！
このかつお節は「氷温熟成法で〇〇〇リッチ」
〇〇〇に入る言葉は？
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#ヤマキ #氷熟 #かつお節の日
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鶏肉で節約！
おかず泥棒の「トリチリ」❣
【レシピ】
❶🍳に油を熱し、肉の皮目を下にし並べ中火にかける
❷こんがり焼けたら肉を返し端に寄せ、空いたスペースにねぎを入れる
❸ねぎがしんなりしてきたら全体をざっと混ぜ、肉に火が通ったらAを加え全体に絡め完🍽
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とろ～り半熟卵🥚😚ウスターソースが無い場合は、中濃ソースやとんかつソースで代用しても🙆♀️
【レンジ&トースターで！焼きキーマカレー】
レシピは続きに ≫≫
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包丁なしで簡単！
濃厚お豆腐担々スープ✨
【レシピ】
鍋にAを入れ中火で肉の色が変わるまで炒める→水を加え豆腐をすくい入れる→沸騰したらBを加え優しく混ぜる→豆乳を加え温め(沸騰はさせない)完🍽
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じゃがいもとツナの醤油マヨ和え☺
【レシピ】
じゃがいもを耐熱皿にのせふんわりラップをかけ、500Wで5分チンする→すべての材料を和え、器に盛り完🍽
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食べごたえ抜群♪茄子と豚こま肉の甘酢炒め🥰
【レシピ】
❶肉に塩こしょうで下味をつけ、一口大に丸める→袋に入れ片栗粉を加えまぶす
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／
意外な食材の冷凍保存🧊
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#スグレピ食品ロス削減チャレンジ
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協力：冷凍王子の冷凍大全
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◆オムライス丼
フライパンに油を熱し、鶏肉を炒めたらＡを加え、とろみがつくまで煮る。別のフライパンにやや多めに油を熱し、とき卵を流し、菜箸で大きく混ぜ半熟で火を止め、どんぶりのごはんの上にすべらせる。上から、煮た鶏肉をたれごとかけ完成。
山本ゆりさん作
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鶏むね肉のはちみつレモン照焼き揚げ鶏🍋
【レシピ】
❶肉をバットに入れ、ラップをかけて麺棒などで叩いてさらに広げる→Aをもみ込み、片栗粉を両面にたっぷりまぶす
❷🍳に油を入れ、両面こんがり揚げ焼きにする→焼けたら油を切る
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＼過去の人気レシピ紹介！／
鶏むね肉の甘酢ゴマだれチキン❣
❶ ねぎをAと混ぜ合わせる
❷🍳に油と肉を入れて中火にかけ、焼き色が付いたら裏返し、蓋をして3分蒸し焼きにする
❸①を加えて煮絡め、ごまを入れて混ぜ合わせ完🍽️
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＼大反響！過去に1,000いいね以上を獲得したレシピ🏆／
ささみとほうれん草の中華和え😋
❶肉を耐熱容器に入れ酒を加える→ふんわりとラップをし600Wで3分チン→冷ましたら手でほぐす
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つくりおき食堂まりえさんの「なすの肉詰めトマト煮込み」で昼飲み♪お肉を詰める前に、なすをレンチンするのですが、ここまで火が通るんだという発見が💡お腹も満たせて、お酒にも合うのでぜひ😋
おうち飲みを応援！RTキャンペーンのレシピ、作ってみたら #スグレピ家飲み をつけて教えてください♪
キャンペーン対象レシピ1⃣
＜なすの肉詰めトマト煮こみ＞
❶なすを1本ずつラップで包み4分チン→水を入れたボウルで冷やす→ラップを外しヘタを取る→水気を切り耐熱容器に入れ、中央を裂き肉を詰める
❷①にAを入れ、ふんわりラップで5分チン→下のなすを上に入れ替え2分チン
by
@mariegohan
さん
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さっぱりネギ塩だれ✨レンジだけを使うよ！
【豚肉とキャベツのネギ塩だれ】
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＼過去の人気レシピ紹介！／
わかめともやしのやみつきナムル😊
【レシピ】
❶もやしを耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをし600Wで8分チンする
❷①と戻したわかめの水気をよく切り、①のボウルにわかめとＡを入れる→祖熱が取れたら、冷蔵庫で30-1時間程冷やす→取り出し、器に盛り完🍽
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＼大反響！過去に1,000いいね以上を獲得したレシピ🏆／
ささみのピリ辛レモンペッパーマヨチキン😋
❶肉に塩・こしょうを振り、片栗粉をまぶす
❷🍳に油を入れ中火で熱し、①にしっかり火が通るまで両面焼く
❸Aを入れ和え、皿に盛り完🍽
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レンジで！バターかまたまパスタ #スグレピ
①ボウルで卵を溶き、めんつゆとバターを入れておく②半分に折ったスパゲティ・水・オリーブ油を耐熱容器へ入れ600wで「袋に記載の茹で時間+3分」チンして湯をよく切り、熱いうち1と和えて皿へ。青ネギ・粉チーズをふり完成。
ジョーさん。
@syokojiro
作
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包丁不要✨湯切りなし✨洗い物激減✨
✨ツナ缶と春キャベツのスパゲッティ
①耐熱コンテナに、半分に折ったスパゲッティ・キャベツ・Ａを入れる* ②フタもラップもせず600Wで【袋の表示時間プラス３分】チン* ③Bを加えよく混ぜ好みでこしょう振り完！
by 山本ゆりさん
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＼過去の人気レシピ紹介！／
とろーり半熟煮卵の甘辛チキン丼💪
❶ 肉に片栗粉をまぶし、油をひいた🍳で両面に焼き目をつける
❷ ①にタレを加え、からめつつ煮詰める
❸ ご飯を入れた器に甘辛チキンと半分に切った卵を乗せ完🍽
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レンジで完結！ささみをチンしてほぐしたら、蒸し汁につけておくとしっとり仕上がる～😋☝️
【ささみとほうれん草の中華和え】
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本当にレンジで8分チンしただけ？ひと口食べて驚きました👀しっかりお肉や野菜に味がしみこんでいる～
ピリ辛やみつき味＆簡単なので、おかわりして2杯もペロリ😋生卵をのせても👍。最後にうどを入れて、スープまできれいにいただきました🍲
山本ゆりさん
@syunkon0507
の【包丁不要！豚キムチ豆腐】✨
キムチが決め手😌他の野菜はお好みで変えても🙆
【包丁不要！豚キムチ豆腐】
#スグレピ鍋料理
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15分！厚揚げのトンじゃが照り焼き✨
【レシピ】
❶じゃがいもを耐熱皿に入れラップをし600Wで2分チン
❷①を少し冷ましてからビニール袋に入れ、肉、厚揚げ、片栗粉を加え片栗粉が全体に馴染むよう振る
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「すっぱ辛い」がクセになる！卵を入れるときに温度が下がったら一旦中断し、沸騰させてから加えるとキレイに仕上がる😊
【とうふの酸辣湯クッパ】
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キャンペーン対象レシピ1⃣
＜なすの肉詰めトマト煮こみ＞
❶なすを1本ずつラップで包み4分チン→水を入れたボウルで冷やす→ラップを外しヘタを取る→水気を切り耐熱容器に入れ、中央を裂き肉を詰める
❷①にAを入れ、ふんわりラップで5分チン→下のなすを上に入れ替え2分チン
by
@mariegohan
さん
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卵はフライパンと油をしっかり熱してから入れてね！
まだ早いかな？と思うタイミングで取り出すと🙆♀️
【オイマヨで！とろ卵豚キャベツ】
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時短！れんこんのジャンボつくね✨
【レシピ】
❶ボウルに刻んだれんこん、肉、Aを入れよく混ぜる
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名作…😌
🌟レンジで濃厚カルボナーラ
耐熱ボウルにスパゲティ・ベーコン・にんにく・水を入れ600wで「袋のゆで時間＋1分」チン！→Ａを加えもう1分チン！(*1）→Ｂを加えガーッと混ぜトロミがついたら(*2）器に盛り黒こしょうをふり完成
by 山本ゆりさん
@syunkon0507
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ささみのピリ辛レモンペッパーマヨチキン😋
【レシピ】
❶肉に塩・こしょうを振り、片栗粉をまぶす
❷🍳に油を入れ中火で熱し、①にしっかり火が通るまで両面焼く→Aを和え、皿に盛り完🍽
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米泥棒！茄子とひき肉のピリ辛味噌炒め🍆
【レシピ】
❶🍳に油を熱し、中火で茄子を炒める
❷茄子がしんなりしたら片側に寄せ、空いた所に肉を加え、塩こしょうをふり炒める
❸肉の色が変わったら茄子とよく炒め合わせ、Aを加えてさっと混ぜ炒め、全体に味を絡ませ完🍽
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ケン○ッキーの味、再現～💕
まりえさん
@mariegohan
の #スグレピ！
🎄ザクザクフライドチキン
❶材料表のモミモミを終えたら、フライパンに油を中火で熱し、手羽元を入れ蓋し3~4分焼く
❷1本裏返してみて、薄茶色になっていたら全て裏返し蓋し3~4分焼き、両面薄茶色になれば取り上げ油を切り完！
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じんわり染みる！肉吸い豆腐入り😉
【レシピ】
❶鍋にAを入れ沸かす
❷肉とねぎを加え煮る(あくを丁寧に取り除きながら肉に火を通す)
❸豆腐を入れ2～3分煮る→卵を割り入れ好みの固さに煮て完🍽
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㊗️侍ジャパン！皆さんも応援、お疲れさまでした📣優勝を祝って本日もペッパー料理を♪
さっぱり甘酢ダレ×ピリッとブラックペッパー😍
【揚げずに簡単♬
甘酢ペッパー鶏から】
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ねぎ塩豚丼🍚
【レシピ】
❶肉をポリ袋に入れてAをもみ込む
❷🍳にごま油をひいて中火で温め、①を入れ肉の色が変わるまで炒める→長ねぎを加えてしんなりするまで炒める→水を加え、とろみが付くまで中火で混ぜる→温かいご飯に盛り完🍽️
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夏はやっぱりそうめん🎐ピリ辛！でもまろやか～な濃厚スープ😋
【レンジで簡単♬ピリ辛冷やし担々そうめん】
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揚げずに簡単！甘辛カリカリチキン❣
❶肉を袋に入れAを加えもみこみ、小麦粉を加えさらにもみこみ、バットなどで片栗粉をまぶす
❷🍳に油を2mm程入れ弱～中火にかけ、①の皮目を下に入れる→触らずじっくり焼き、こんがりしたら裏返す(油がなくなったら足す)→中まで火が通ったら油をきって器に盛る
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肉をポリ袋に入れて調味料を揉み込んだら、そのまま冷凍保存もできるよ🙆♀️
【包丁不要！豚こま味噌プルコギ】
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下味は漬け込まなかくてOK！しっかりもみ込んでね🙆♀️
【甘酢チキンタツタ】
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サクッと簡単♪ほくほくのじゃがいもにピリ辛麻婆ミンチ😍🥔
【ほくっとうま辛♬レンチン麻婆じゃがいも】
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鶏むね肉で！カリカリ甘辛チキン🥰
【レシピ】
❶大きめの🍳に油を入れ中火で熱し、肉を並べ両面焼き色がつくまで3～4分ずつ揚げ焼きにする
❷一度火を止め、Aを加えてからめ、再び中火にかけ照りがでるまでサッとからめながら加熱し完🍽
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ごはんがどんどん進む✨🍚
【フライパンで食卓に♪ケチャマヨチーズチキン】
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トロッととろける！
鶏むね肉のチーズだれ😋
❶🍳に油と肉を入れ中火で炒め焼き色がついたら裏返し、火を弱め蓋をし3分蒸し焼きにする
❷Aを入れ汁気が少なくなるまで煮絡め、皿に盛る
❸チーズと薄力粉を耐熱容器に入れてまぶし、牛乳を入れ軽く混ぜ合わせ600Wで40秒加熱し混ぜる
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＼大反響！過去に1,000いいね以上を獲得したレシピ🏆／
照り焼き！じゃがマヨチキン🥔
❶じゃがいもを耐熱容器に入れラップをし600Wで4分チン
❷Aをもみ込み5分おいた肉に片栗粉をまぶす
❸🍳を中火で熱し油をひいて②を入れて2分焼き、裏返して蓋をしたら弱火で2分蒸し焼きにする
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2K
＼過去の人気レシピ紹介！／
ぷるっぷる！鶏むねのチリソース🥰
❶肉をAに入れ20分おく(蒸し暑い時期はフタをかぶせ、20分冷蔵庫に入れる)
❷Aの液をを容器から流し捨て、肉に片栗粉を混ぜる
❸🍳に油を入れ②を中火で3分焼き、裏返し中火のまま3分焼く
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2K
コスパ最強のあったかおかず！
鶏むね肉のみぞれ煮☺
❶🍳にごま油を中火で熱し、肉を両面よく焼く(8割ほど火を通す)
❷Aとしめじを加え2分煮込み、大根おろしを加える
❸温まったら器に盛り大葉をのせ完🍽
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漬け込み時間は5分！お肉しっとりジューシー🥰
【照り焼き！じゃがマヨチキン】
レシピは続きに ≫≫
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2K
＼過去の人気レシピ紹介！／
冷めてもなめらか！
和風ツナたまスパサラ💕
❶ パスタを袋の表記より1分長く茹で、しっかり湯を切ってボウルに入れ、熱いうちにツナ缶を油ごと加えしっかり混ぜる(時間が経ってもなめらかキープのポイント)
❷ ①に卵・きゅうり・Aも入れしっかり混ぜ合わせ完🍽
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＼過去の人気レシピ紹介！／
さっぱりジューシー！
鶏むね肉のトマトだれまみれ🍅
❶肉に片栗粉をまぶし、🍳に油をひいて中火で焼き、ひっくり返し両面を焼く
❷器に盛りAをたっぷりかけ完🍽
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ワンパンで完成！ミートドリア💕
【レシピ】
🍳に油を入れ中火で熱し、たまねぎ、にんじんを炒める→しんなりしたら肉を加え塩こしょうを振り色が変わるまで炒める→Aを加え時々混ぜならが3分ほど炒め煮にし、とろっとしてきたら中央にご飯を入れ、その上にチーズを散らし蓋をしチーズが溶けたら完🍽
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＼大反響！過去に1,000いいね以上を獲得したレシピ🏆／
鶏むね肉のはちみつレモン照焼き揚げ鶏🍋
❶肉をバットに入れ、ラップをかけて麺棒などで叩いてさらに広げ、Aをもみ込み、片栗粉を両面にたっぷりまぶす
❷🍳に油を入れ、両面こんがり揚げ焼きにし、焼けたら油を切る
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とろっとあったか♪豚こま白菜のうま煮✨
【レシピ】
❶中弱火で温めた🍳にAを入れ炒め、香りがたったら肉を炒める→肉に火が通ったら白菜としいたけを加えさっと炒め合わせ、酒を入れ蓋をし5分ほど蒸す
❷水大さじ5(分量外)とBを加え、蓋をし5分ほど加熱して塩で味を整える
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＼過去の人気レシピ紹介！／
もやしの中華風ツナサラダ🥰
❶耐熱ボウルにもやしを入れ、ふんわりラップをかぶせ600Wで約2分半チンし、粗熱を取り水気をしぼる
❷ボウルに①、きゅうり、ツナとAを入れ和えたら完🍽️
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にらは最後に加えてサッと仕上げてね😋お弁当にも🍱
【しらたきでヘルシー韓国風甘辛焼肉プルコギ】
レシピは続きに ≫≫
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＼過去の人気レシピ紹介！／
鶏むね肉で甘酢ダブルマヨチキン💕
❶肉をボウルに入れ、Aを揉み込み、5分ほどおいて片栗粉をまぶす
❷🍳に油と①を入れ中火にかけ、焼き色がついたら裏返し、蓋をして3分蒸し焼きにして、余分な油を拭き取り、Bを入れ汁気がなくなるまでしっかりと煮絡める
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めんつゆ＆わさびが決め手☆
和風パスタサラダ🥗
【レシピ】
❶パスタを半分に折り、好みの固さになるまで茹でたらザルにあげ、冷水で冷やして水気をしっかり切り、ペーパーで余分な水分を拭き取る
❷ボウルに①、きゅうり、魚肉ソーセージ、コーン、Aを混ぜ合わせ完🍽
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ご飯がどんどん進む甘辛味😋肉を焼いている���は、上下を返す時だけ触るようにしてね！
【チキンの照り焼き甘辛だれ】
レシピは続きに ≫≫
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あと一品に！
たたききゅうりとツナの中華和え🥒
【レシピ】
❶きゅうりを保存袋に入れ麺棒などで叩いて一口大にし、塩を加え揉み込み10分ほどおき、しんなりしたら水気を絞る
❷ボウルに①、A、ツナを入れ和え完🍽
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食欲そそる♪
鶏むね肉の大葉にんにく醤油がらめ🥰
【レシピ】
❶肉にAの砂糖と塩を順番によくすり込み、ポリ袋に入れ、片栗粉を加えてまんべんなくまぶす
❷🍳に油を中火～強中火で熱し、①を揚げ焼きにして金網に取り出し油をきる
❸🍳の油を取り除き、ペーパーで汚れをふき取る
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ワンステップ！豚こま切れ肉の甘辛味噌煮✨
【レシピ】
🍳か鍋に材料の全てを入れて全体を混ぜ、強火にかけて汁気が少なくなるまで時々混ぜながら6～7分煮たら完🍽
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揚げない★簡単鶏マヨ🥢
【レシピ】
❶肉に片栗粉を満遍なくまぶす(ポリ袋に鶏肉と片栗粉を入れて振るとラク)
❷油を入れて熱した🍳で①がカリッとなるまで焼く→肉に火が通ったら、Aのボウルに加え全体に馴染むように混ぜ合わせ完🍽️
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火を使わず簡単！ヘルシー麻薬ささみ💕
【レシピ】
❶重ならないようにささみを耐熱皿にのせ、酒をふり、ふんわりラップをして600Wで4分チンし、しっかり中まで加熱する
❷Aを容器に入れて混ぜ、①を漬けてラップや蓋をし、冷蔵庫で半日以上冷やして完🍽
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鶏肉となすとオクラの南蛮風いため🍆
【レシピ】
❶🍳を中火で熱し油をひき、なすを入れ1～2分ほど両面焼いたら一旦取り出す
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鍋に入れて煮込むだけ♪
「鶏もも煮」✨
❶鍋にAを入れ軽く混ぜ、肉の皮目を下にし入れ蓋かおとし蓋をして中火で10分煮込む
❸肉を裏返して蓋をし更に10分煮込む
❹煮込み終わったら食べやすい大きさに切り完🍽
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＼大反響！過去に1,000いいね以上を獲得したレシピ🏆／
レンチン白菜とカニカマの
やみつき塩こんぶ和え😊
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＼大反響！過去に1,000いいね以上を獲得したレシピ🏆／
旨塩チキンの香味だれ✨
❶ねぎとAを混ぜ合わせる
❷肉にBをもみ込み、まんべんなく片栗粉をまぶす
❸🍳に油と②を入れて中火にかけ、焼き色がついたら裏返し、同様に焼き色がついてしっかり火が通るまで焼いたら皿に盛る
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今日はこれに決まり♪まろやか！ 旨辛😚
【コク旨スープの豆乳担々うどん】
レシピは続きに ≫≫
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レンジで11分！ごま油鶏(ヤオカイ)❣
❶耐熱皿に肉をおき、Aをふり照りがでるまでなじませる→肉の上ににんにくを並べる→Bを回しかけ肉に密着するようクッキングシートで蓋をする
❷600Wで6分チンし裏返して5分チンする
❸②を手で触れるくらいになるまで冷ましたら切り分け、ねぎ、ごまを散らし完🍽
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玉ねぎで甘ダレに♪
コロコロ鶏むね肉の油淋鶏😊
❶ビニール袋に肉とAを入れ揉み込み10分ほどおく
❷耐熱容器にBを入れ600Wで1分半程度チンし、ごまをいれる
❸🍳に肉が半分浸るくらいの油を入れ、①の肉に片栗粉をまぶし揚げる
❹皿にかいわれ大根をしき、③の肉をのせ、②のタレをかけ完🍽
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パパッと簡単！鶏むね肉のマヨ照り焼き😉
【レシピ】
❶肉をボールに入れ、酒と塩をまぶす→その上に片栗粉を全体的に馴染むよう手で混ぜる
❷🍳を熱し、油(分量外)を薄くしき中火で熱し①の肉を焼く
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＼大反響！過去に1,000いいね以上を獲得したレシピ🏆／
鶏と卵のチリソース😉
❶🍳に油を入れよく熱し、卵液を一気に入れひと呼吸おき大きく混ぜ、半熟状態で取り出す
❷🍳をペーパーで拭き、油を引いて熱し、肉の皮目を下にして入れ、4分程度こんがりするまで中火で焼く
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＼大反響！過去に1,000いいね以上を獲得したレシピ🏆／
ほくっとうま辛♬レンチン麻婆じゃがいも🥰
【レシピ】
❶じゃがいもを耐熱ボウルに入れ、濡らしたキッチンペーパーをのせたら、ふんわりとラップをし600Wで6分チン
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作りたてなら、
おもちの余熱でチョコとろける💕
ジョーさん。
@syokojiro
の #スグレピ！
🍫チョコレートもち
❶Aのボウルにふんわりラップし600Wで1分チン→よく混ぜ再び1分半チン→全体がなじむまでよく混ぜる
❷バットに片栗粉を敷いて①をのせ4等分に切り、中身用チョコを一片ずつ包み完！
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包丁い���ず♪
旨辛ニラとワンタンの坦々スープ🥰
❶鍋にAを入れ中火にかけ色が変わるまで炒める
❷Bを入れ沸騰したらワンタンの皮を1枚ずつ混ぜながら入れる
❸にらをハサミで切り入れひと煮立ちさせ完🍽
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がっつり手と手を取り合うポンとマヨ…！✨
🔔マヨポン鶏チャーハン #スグレピ
マヨ・鶏もも・ネギ・溶き卵・ポン酢・ごはんを炒め合わせて完！
（材料表にくわしく🙌）
by ジョーさん。
@syokojiro
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まさにあの味…‼😳
🔔ティラミス生チョコ #スグレピ
①湯せんで溶かしたビター🍫にAを混ぜ、ラップを敷いた容器に流し冷蔵庫で固める
②Bに湯せんで溶かしたホワイト🍫を少しずつ混ぜ、1の上に流し冷蔵庫で固める
③ココアパウダーを振り温めた包丁で一口サイズに切り完！
by ぼくさん
@boku_5656
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冷めても美味しい！ごまチキン😋
【レシピ】
❶ポリ袋に肉を入れ、Aを加え揉み込む
❷ポリ袋に片栗粉、すりごまを入れ①を加え振ってまぶす
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人気フーディスト武田真由美さんに学ぶ
野菜の冷凍保存🍅🥦
抽選で100名様に
Amazonギフト券1,000円分が当たる！
①
@sugurecipe
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#スグレピ食品ロス削減チャレンジ
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包丁不要！豚こま団子のてりたま💛
【レシピ】
❶🍳に油(大さじ1)を入れ中火で熱し、卵液を入れ焼き、半熟程度で手早く取り出す
❷同じ🍳に油(大さじ2)を入れ中火で熱し、肉を並べ入れ表面に焼き色がつくまで焼いたら裏返して蓋をし、弱めの中火で3分ほど蒸し焼きする
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他の家事と同時進行できてこのクオリティ(;;)…
豚のさっぱりポン酢角煮丼 #スグレピ
カットした豚バラとねぎとAを耐熱容器へ入れ、600wで12分チン（加熱後20分程おくと味がなじんでさらによし）。ごま油を混ぜ、ごはんに乗せ完成
by #ラク速レシピ のゆかりさん
@igarashi_yukari
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ご飯が進む♪
鶏むね肉とブロッコリーの焦がしマヨ醤油炒め😋
【レシピ】
❶🍳に油をひき中火で熱し、肉を入れ焼く
❷片面色づいたら裏返し、蓋をして火が通るまで3～5分ほど焼く
❸余分な油を拭き取りブロッコリーを入れさっと炒める
❹具材を端に寄せAを入れ、少しふつふつさせてから全体に絡め完🍽
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レンジで簡単！ナスの中華マリネ🍆
【レシピ】
❶ナスを1個ずつラップで包み、600Wで1個2分(大きいナスは様子をみて2分半ほど)チンしてラップをしたまま15分置き粗熱をとる
❷①のナスのヘタを取り、手で8本ほどに裂く(ハサミでもOK!)
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＼過去の人気レシピ紹介！／
照り焼きチキン丼温玉のっけ❣
❶熱した🍳に油をひいて、こんがりするまで肉を焼き、裏返し酒を入れ弱火で蓋をし蒸し焼きにする
❷蓋をあけ、余計な油をふき取りAを加え中火で煮絡め、煮汁が少なくなったら火を止め、ごはんを盛った丼に乗せ、温泉卵を添え完🍽
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がっつりヘルシー♬
鶏むね肉のねぎ味噌炒め✨
【レシピ】
❶ポリ袋に肉を入れ、片栗粉を加えまぶす
❷大さじ2程度の油をひいた🍳に並べ中火で焼く
❸肉の片面に焼き色がついたらひっくり返し、ねぎとAを加え炒める
❹肉に火が通ったら器に盛り完🍽
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フライパン1つで！ガパオ風ライス❣
【レシピ】
❶🍳に油を中火で熱し、卵を割り入れ目玉焼きを作って取り出す
❷そのままの🍳で肉、玉ねぎ、ピーマンを炒め、火が通ったらAを加え煮絡める
❸器にごはんを盛り、②と①をのせ黒こしょうを振り完🍽
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