Sergio Ferrero
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Atraemos al que aún pregunta por las calorías y le contamos lo que más importa: Coherencia evolutiva 👉 Comida real 🐟🍅 Movimiento👣 Sol☀ Vínculo social🧠
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Está bien debatir de nutrición y adaptaciones según pasado evolutivo, pero no nos debe distraer de cosas esenciales y poderosísimas para el 100% de humanos, como el combo Movimiento + Sol
Uno de los mejores anti-cáncer, también frente a melanoma (lo que debes evitar es quemarte)
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Cómo serían los paquetes de comida ultraprocesada si las empresas fuesen sinceras:
1/ Crema de harina, almidón, glutamato monosódico, fécula de patata, sal y algún champinón (1,2%) 👇
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Más del 60% de las comidas de la Villa Olímpica serán veganas para, según los organizadores, "reducir la huella de carbono", y porque "es más ligero para todo lo relacionado con el deporte y puede encajar en la dieta de los atletas"
Y parece que ya se están acabando los huevos,
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Johanna Quaas, 91 AÑOS.
Una vez más:
➡️ No dejamos de movernos porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de movernos.
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@Glennalbert
@DAVID_A_O_P
Lo curioso es que en el hilo ni siquiera se habló de leyes, obligaciones, libertades... Solo se dan unos datos totalmente objetivos. Pero ya que lo comentas, te planteo lo siguiente:
Voy a vender pistolas reales cargadas en cajas que llevarán unas letras grandes que dirán
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@monsaya_71
¿Que un 60% de los platos sean totalmente veganos es que "te pongan verduras en el plato"? ¿Estás de coña?
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1/ El sol beneficia a la salud y al sistema inmune por muchas vías y a diferentes horas, pero, en cuanto a vitamina D, esta solo se sintetiza en cantidad relevante si hay suficientes rayos UVB, y estos solo llegan en las horas centrales, incluso en verano
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Recordad que lo de alimentar con basura a pacientes de cáncer no es nuevo
Es el menú DIARIO de los pacientes de cáncer ingresados en hospital. Aprobado por médicos
Pero los oncólogos en puestos directivos son precisamente los que deberían estar denunciando esto, y no apoyándolo
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2/ Crema de almidón con un toque de harina y aceite de palma (y un 0,5% de bogavante)
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Johanna Quaas, 91 AÑOS.
Aún a riesgo de resultar cansino, añado la frase de siempre:
➡️ No dejamos de movernos porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de movernos
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Hola,
@deborahciencia
. ¿Tendrías la amabilidad de explicarnos esto? Supongo que quizás sean cosas científicas de esas que la "inculta población" no entendemos...
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3/ ¡Ahora con un 41% de atún natural! El resto es fécula, aceite de girasol, leche en polvo y sal.
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"Todo el mundo se calienta más rápido que el resto del mundo"
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7/ Casi todo de Manzana, con algo de Pera y Uva, y un 1% de limón. Ideal si quieres solo 0,2% de alcachofa y espinaca.
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4/ Con leche desnatada, ácido oleico y "avena". Un 0,1% de avena, para ser exactos.
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8/ Crema de 6% de cacao y 7% de avellanas, con un 28% de azúcar y aceites de canola y palma.
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6/ Snacks de pan. Con un poquito de harina de quinoa (0,9%).
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Estos chavales no saben la suerte que tienen. Esto tendrá gran impacto en su salud presente y futura, física y mental.
Ojalá fuese al aire libre, eso sí.
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Y se ve que en ningún folio hubo espacio para escribir que darle Bollycaos a los enfermos quizás no es buena idea.
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El ejercicio de alta intensidad, al dificultar que el cáncer acceda a su principal combustible, la glucosa, puede reducir en un 72% el riesgo de metástasis
Es difícil encontrar sobre la Tierra una medicina con la potencia y versatilidad del ejercicio
O mejor dicho: pocas cosas
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Un altísimo porcentaje de la gente que ha mejorado o revertido sus dolencias y enfermedades crónicas lo ha hecho gracias a informarse e investigar por su cuenta, y no gracias a su médico, que no le daba solución y rechazaba lo esencial: dieta, ejercicio, sol..
¿Qué nos dice eso?
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@GazPanik
Un 40% de los platos no son veganos. Y esos son los que están siendo insuficientes y no están cubriendo las demandas de los deportistas.
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¿Qué porcentaje de pediatras diríais que está de acuerdo con esta imagen?
¿Qué porcentaje diríais que sabe que las papillas tipo "12 cereales" sólo son una especie de puré de galleta, no recomendable para ningún humano?
No es una pregunta retórica. Lo pregunto de verdad.
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ACTUAL "Dieta para la diabetes" de la Sociedad Española de Cardiología y la Fundación Española del Corazón:
-Galletas María
-Pan, biscotes, tostadas..
-Cereales "de desayuno"
-Leche desnatada
-Etc...
La verdad es que es para la diabetes. Para causarla.
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@canalsurmalaga
"Chavales, no os quejéis tanto y trabajad como en una fábrica del siglo XIX. Sed responsables y danad vuestra salud y física y mental con un modo de vida antinatural para enriquecer a otros"
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Linchan a C. Pedroche por decir que muchos médicos no están actualizados en lactancia, nutrición.., incluso matizando que no quiere culpabilizarlos y que es problema del sistema.
Es decir, la linchan por decir algo muy cierto y que es muy necesario decir.
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¡Pero bueno!!! ¿Qué está publicando El País??
¿Que la dieta no solo ayuda, sino que es tan esencial contra el cáncer que, si es mala, puede estropear la eficacia del tratamiento??
¿Que procesados con azúcar como las galletas alimentan al tumor??
¿Que el ayuno ayuda muchísimo??
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Poco se habla de que Goku promovió más el consumo de comida real que todas las autoridades sanitarias juntas.
Y, además, los grandes banquetes eran sólo como recompensa a un gran entrenamiento o combate, nunca con sedentarismo.
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"Mi primer ColaCao". "Adaptado por pediatras".
Un buen pediatra sabe que la mejor forma de adaptar un ColaCao a un bebé es tirarlo por la ventana (al ColaCao, no al bebé).
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Estudio publicado en THE LANCET.
La eficacia de la 💉 de Covid-19 se desploma a los pocos meses hasta el punto de dejarte finalmente PEOR de lo que estabas antes de ponértela.
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Te levantas, untas margarina Flora en Pan Bimbo integral y mojas en bebida de avena hidrolizada
Te cubres de crema solar para andar 50 metros, coger coche e ir al gym a hacer elíptica
Cenas pizza Nutriscore A
Te acuestas con el móvil en la cara y tuiteas "Stop pseudociencias!"
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Supongo que os parecerá súper normal que haya gente teniendo que ir diariamente al hospital con la mochila cargada de tortillas, filetes y manzanas para que sus familiares ENFERMOS ingresados en un centro SANITARIO puedan desayunar comida de HUMANOS en vez de comida que ENFERMA.
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Oncólogos dando pan, dermatólogos diciendo "la mejor protección es no tomar sol", la Academia Española de Nutrición apoyando NutriScore, médicos dando galletas, veterinarios dando cereales a carnívoros...
"¿Cómo osa la Pedroche llevar la contraria a profesionales sanitarios?"
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Cuando se habla de acceso libre y universal a la salud, la gente piensa en hospitales y medicamentos. Y está bien, pero lo que también debería ser libre y universal, y es igual o más importante, es el acceso a gimnasios (con monitores y material pagados con dinero público).
Y, a
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@cabezolagua
Lee atento ("que pueda") y verás que es otro el que se debe callar. La mayoría pueden. Y también con prótesis de rodilla hay que andar todo lo que se pueda. A mayor sedentarismo, más se debilitarán y menos podrán andar. Y, por cierto, ¿dónde ves que los "critique"? Solo informo.
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Solo el hecho de que Pfizer quisiera ocultar 75 años sus datos y haga falta denunciarlo a un juez para que los muestre ya es grave
Que los datos mostrados sean horribles, y periodistas, políticos y sanitarios que se consideran críticos con los lobbies NO DIGAN NADA es GRAVÍSIMO
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▶️ Nombre: Joe Stockinger
▶️ Peso corporal: 66 kg
▶️ Peso levantado: 183,75 Kg
▶️ Edad: 89 AÑOS
Estar hecho una piltrafa a partir de cierta edad no es "ley de vida".
No dejamos de movernos porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de movernos.
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Este es uno de los grandes problemas de nuestro tiempo, y uno de los factores, aunque no el único, que dificulta que se entiendan las críticas a las dietas de hospital.
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Cagar antes del ejercicio mejoró el rendimiento un 17%
"Nuestros resultados sugieren que un mejor rendimiento físico tras la defecación está asociado con una mayor disponibilidad de sangre para compensar la desoxigenación en la región prefrontal del cerebro durante el ejercicio"
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Oncólogos dando pan, dermatólogos diciendo "la mejor protección es no tomar sol", la Ac. Esp. Nutricionistas apoyando NutriScore, médicos dando galletas, veterinarios dando cereales a carnívoros..
¿Y os sorprende que la población esté perdiendo la confianza en los profesionales?
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En 2 años de Covid NI UNA recomendación contundente a la población sobre sol y vit-D, ni siquiera cuando han salido estudios donde 50 ng/mL se asocia con mortalidad cero
Mejor taparles la cara con mascarilla para que no dé el sol en la poca piel q en invierno queda al aire libre
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Un simple paseo por un supermercado nos sirve para ver que el 80-90% del local está dedicado a alojar comida no apta para humanos, la mayoría adictiva
¿A alguien le sorprende el insólito y rampante ascenso de obesidad, diabetes, cáncer, e.autoinmunes, etc de las últimas décadas?
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¿Qué pasaría si se consiguiese que todos los niños hiciesen diariamente algo como esto, o parecido? Ejercicio, juego, aire libre, sol, naturaleza...
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Veo a gente indignadísima porque en escuelas intenten que los niños lleven al recreo más fruta, menos procesados...
"A mí nadie me dice cómo alimentar a mis hijos", dicen.
¿Nadie? Nestlé, Unilever o Mondelez llevan décadas haciéndolo. Y les hacen caso.
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El director general del Instituto Catalán de Oncología ha dimitido este viernes tras conocerse que había recibido pagos de farmacéuticas y que no los había declarado en el Portal de Transparencia de la Generalitat.
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En el
#DiaMundialContraElCancer
le voy a preguntar al nuevo Ministerio de Sanidad
@sanidadgob
si tiene pensado intentar arreglar lo de que sigan dándole comida basura a los pacientes de cáncer (y a todos) en los hospitales.
Digo yo que debería tener poder para hacerlo, ¿no??
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Todo el mundo comiendo a todas horas, pero el peligro es el ayuno intermitente..
Todo el mundo hinchándose a galletas María, pero el peligro es la carne..
Todo el mundo encerrado en interiores todo el día, y con luz artificial de noche hasta tarde, pero el peligro es el sol..
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El mismo sistema que te dice que el desayuno es la comida más importante del día te pone basura para desayunar cuando estás enfermo en el hospital.
Esa es la "importancia" que se le da.
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Dice El Confidencial que, a partir de los 40 años, no debes hacer sentadillas, peso muerto, sprints, saltos..., que son justamente algunos de los mejores ejercicios que hay. Básicos.
Los grandes medios de comunicación, salvo casos puntuales, son máquinas de causar enfermedad.
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El mismo sistema que te dice que el desayuno es la comida más importante del día te pone basura para desayunar cuando estás enfermo en el hospital.
Esa es la "importancia" que se le da.
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Si FDA no recomienda 3ª dosis en población general, y se sabe q el supuesto efecto protector de la 1ª y 2ª dosis desaparece o se reduce mucho a los 6 meses, están reconociendo q es mejor quedarse así (SIN apenas protección de vacuna), ya q el beneficio no compensa el riesgo, ¿no?
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—¿Sin titulación sanitaria, osas cuestionar a los 82 científicos sanitarios tituladísimos que apoyan el NutriScore, un sistema de etiquetado que confunde a la población, haciendo que crea que el jamón, el queso o el atún en conserva es peor que el Nesquik o los Chocapic?
—Sí.
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-Cenas y te acuestas 2-4 horas después
-Duermes 7-9 horas
-Te levantas, te quitas las legañas, sales a moverte un poco al sol y comes tras pasar 1-2 horas
Ya son 14-15 horas sin comer, permitiendo así procesos básicos y necesarios
Le llaman "el peligrosísimo ayuno intermitente"
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Bravo por estos profesionales sanitarios de un pueblo de Galicia:
"El personal del centro de salud informa: De esta máquina lo único recomendable es el agua"
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Un cuerpo funcional se consigue con entrenamiento funcional, con movimientos que involucren a grandes grupos musculares (incluidos los estabilizadores), no sentado en máquinas que aislan músculos.
Si entrenas con máquinas, no te sorprendas si te lesionas cuando necesites cargar
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Dos de los motivos por los que la gente enferma por virus respiratorios al llegar otoño-invierno:
☀️ Tomaron poco sol en el primavera-verano previo, lo que, entre otras cosas, les hizo llegar con depósitos de vitamina D bajos.
❄️ Baja tolerancia al frío, por no exponerse
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Bravo por estos profesionales sanitarios de un pueblo de Galicia:
"El personal del centro de salud informa: De esta máquina lo único recomendable es el agua"
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La comida que más tiempo aguanta sin pudrirse y dañarse es la que más te daña a ti.
La comida que menos tiempo aguanta sin pudrirse y dañarse es la que menos te daña a ti.
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Un joven "delgado" según el IMC, pero con poco músculo y exceso de grasa, que pasa el día sentado, con dieta basada en ultraprocesados, no le da el sol y duerme 6 horas, NO debería ser incluído como "joven sano" en los cálculos de riesgo por Covid
Es anti-científico y DESINFORMA
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En cuanto a hábitos esenciales para tratar adecuadamente enfermedades, la estancia en un hospital moderno implica un gran daño.
Sedentarismo, comida basura, falta de sol, luz anti-circadiana... es lo opuesto a lo que un enfermo necesita.
Los hospitales deben ser reformulados.
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Momento inolvidable la colaboración entre Donuts y la Sociedad Española de Arteriosclerosis.
Es una más de las muchas colaboraciones de este tipo que existieron y existen, pero que haya una foto cerrando el trato, y que parezcan estar descojonándose, le da un valor especial.
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Imagina un niño al que le hubieran hecho fumar tabaco desde que nació. ¿Le dirías "Qué poca fuerza de voluntad. Eres adicto porque quieres"?
Pues eso mismo le pasó a la mayoría de humanos con los adictivos ultraprocesados e igual de erróneo es decir "estás gordo porque quieres"
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Joe Stockinger sigue entrenando.
Ya tiene 90 años.
184 kg en peso muerto.
¿Cuántos jóvenes y personas de mediana edad actuales conocéis en este estado de forma?
No dejamos de movernos porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de movernos.
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Financiación de Sociedad Española de Cardiología
Industria farmacéutica: 55%
Otra industria (CocaCola, etc): 13%
¿Se puede esperar que, cuando esta asociación dé su opinión sobre la evidencia de la "vacuna contra el colesterol", lo haga priorizando el bienestar de la población?
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@PuigdeSol
No me refería eso, sino a que casi no hay sobrepeso ni obesidad. Pero es un interesante análisis sociológico ver cuántos asumís que, como muchos comentaristas, yo también me refería a eso. Incluso hay gente bloqueándome. Bloquear a alguien por hacer una pregunta; fascinante.
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Una de las imágenes que mejor simboliza por qué el sistema está fracasando en la prevención y en el tratamiento del cáncer.
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Es lamentable que en España, si quieres desayunar fuera, sea tan difícil desayunar algo que no sea PAN. Ni unos simples huevos revueltos se puede desayunar en la mayoría de sitios...
Y no culpo a los bares, que se adaptan a los hábitos del lugar. Son esos hábitos lo preocupante.
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Cualquiera que conozca los menús hospitalarios llenos de basura y aprobados por sanitarios, si sabe un mínimo de nutrición, sabe que no es tontería decir que muchos sanitarios están mal formados en muchos aspectos. El escándalo por lo de Pedroche es resultado de una alarmante
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Tweet paradigmático. Intentando hacer mofa nos ha puesto un desayuno bien sanote, nutritivo y saciante. Buen reflejo de la preocupante falta de concienciación que existe en el campo de la nutrición.
El desayuno que te recomienda Sergio para que explotes de grasa el día de mañana
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"Soy sedentario pero estoy sano, porque mis análisis están bien"
"Soy obeso pero estoy sano, porque mis análisis están bien"
Dos frases incorrectas cuya difusión es peligrosa
Sin suficiente actividad física, no hay salud.
Con exceso de grasa e insuficiente músculo, no hay salud
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Proceso de elaboración de embutido ultraprocesado.
Si algo no se parece a una comida que te pudieras encontrar caminando por el campo o en el mar, es decir, a comida de humano, mejor no comérselo.
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@Fermingway
No era eso, pero la verdad es que puede tener cierta relación con la cosa a la que me refiero...
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Asiáticos de 98 años hacen dominadas usando sólo dos dedos en cada mano, mientras que occidentales mucho más jovenes se desplazan sentados en carricoche eléctrico en Benidorm.
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@VeciExcabreada
Las cardiopatías se han disparado precisamente, entre otras cosas, por esa escasa actividad física.
La mayoría de esos yayos pueden andar más de lo que andan.
No digo que no pueda ser útil a partir de cierto momento, igual que otro medio de transporte, pero la mayoría lo usan
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Otra cosilla que casi nadie menciona en el hashtag
#DiaMundialDelCancerDeMama
(donde solo se ve pinkwashing y chorradas autopromocionales) es que a los pacientes de cáncer en los hospitales les siguen poniendo comida que tiene el potencial de causar cáncer :D
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Todo el mundo comiendo a todas horas, pero el peligro es el ayuno intermitente..
Todo el mundo hinchándose a galletas María, pero el peligro es la carne..
Todo el mundo encerrado en interiores todo el día, y con luz artificial de noche hasta tarde, pero el peligro es el sol..
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@IrantzuVarela
Lo cierto es que la normalizada regla dolorosa moderna no parece verse en cazadoras-recolectoras.
Pero lamentable el debate y los comentarios, llenos de falacias: unos diciendo que no puede opinar porque es hombre, y otros que sí, pero porque es médico. Pero casi nadie haciendo
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Te levantas, untas margarina Flora en Pan Bimbo integral y mojas en bebida de avena hidrolizada
Te cubres de crema solar para andar 50 metros, coger coche e ir al gym a hacer elíptica
Cenas pizza Nutriscore A
Te acuestas con el móvil en la cara y tuiteas "Stop pseudociencias!"
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Algo que debería ser BÁSICO, pero que es casi utopía: que los presidentes de todos los países hicieran este comunicado en TV:
"Padres y madres, la industria os engaña. Darles estas papillas basura a vuestros bebés solo aumenta el riesgo de que sean futuros enfermos"
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En vez de preguntarnos tanto cuántas calorías tiene un alimento por cada gramo, sería mucho + útil preguntarnos cuánto sacia cada una d sus calorías, cuánta termogénesis genera cada una d sus calorías y qué particionamiento provoca cada una d sus calorías
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"Mi primer ColaCao". "Adaptado por pediatras."
Un buen pediatra sabe que la mejor forma de adaptar un ColaCao a un bebé es tirarlo por la ventana (al ColaCao, no al bebé).
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ALTA EVIDENCIA de q el sol es ESENCIAL en sistema inmune
Y cada vez +evidencia d la relación Covid19-Sol/Vit-D
0 MOTIVOS para no recomendar SOL/Vit-D
Con epidemia d DÉFICIT DE SOL, escribir este titular y artículo en 1 medio con tanta difusión es 1 atentado a la salud pública
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Si una autoridad (por ejemplo, la OMS) dice que llueve y otras personas dicen que no llueve, tu trabajo como divulgador científico no es ser un mero altavoz de la autoridad y decir que llueve, tu trabajo como divulgador científico es abrir la puta ventana y ver si llueve
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Gente: "Cómo osa la Pedroche poner en duda a un pediatra, con todo lo que ha estudiado"
Asociación Española de Pediatría: "La bollería es sana"
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[HILO]
1/ ¿Los cereales integrales 🥖 son tan saludables? ¿Seguro? ¿En qué estudios científicos se basan los organismos y divulgadores que recomiendan aumentar su consumo?
Veámoslo 👇
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Una escena cada vez más frecuente, y una de las principales causas del rampante ascenso de enfermedades crónicas, físicas y psicológicas.
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Dejas 2-3h entre cena y cama (recomendable per se)
+
Duermes 7-10h
+
Esperas 1-2h para desayunar
👇
De forma espontánea/natural ya llevas 12-15h sin comer
---
Que a ESTO haya q llamarle "AYUNO" quizás es un indicador de la manera patológica en q la comida invadió nuestras vidas
7
69
267
Este paper sostiene que el aumento de los problemas de salud mental en niños y adolescentes se debe en gran medida a que los niños tienen menos oportunidades de jugar, deambular y explorar sin la constante supervisión de los adultos.
"Tales actividades independientes pueden
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Nacemos con pies que funcionan perfectamente, moldeados por millones de años de evolución. No necesitamos un calzado moderno que destroza nuestra anatomía.
Dedos apretados, talón elevado, suela hiper-amortiguada... son causa de muchas de las dolencias o enfermedades actuales.
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64
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"Soy sedentario pero estoy sano, porque mis análisis están bien"
"Soy obeso pero estoy sano, porque mis análisis están bien"
Dos frases incorrectas cuya difusión es peligrosa
Sin suficiente actividad física, no hay salud.
Con exceso de grasa e insuficiente músculo, no hay salud
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Entrenar bajo el sol desnudo y descalzo en la hierba, levantar piedras y tu cuerpo, comer alimentos frescos en recetas muy simples, luz solar de día, oscuridad de noche, risa, sexo...
Lo "menos sofisticado", que es lo menos monetizable, suele ser lo que más aleja la enfermedad.
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Sol y ayuno son dos de las medicinas más poderosas que existen.
Sol y ayuno son dos de las medicinas más baratas y con menos potencial de monetización que existen.
Sol y ayuno son dos de las medicinas más demonizadas que existen.
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El ejercicio vigoroso obliga a los músculos a producir lactato, que luego viaja al cerebro y desencadena la producción de neurotransmisores clave como la serotonina y la norepinefrina.
Los niveles bajos de norepinefrina y serotonina están relacionados con la ansiedad, ya que
Vigorous exercise forces the muscles to produce lactate, which then travels to the brain, triggering the production of key neurotransmitters like serotonin and norepinephrine.
Low levels of norepinephrine and serotonin are linked to anxiety as they hinder our capacity to manage
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Usar el n=1 de un deportista vegano exitoso como prueba del beneficio de la d. vegana es como usar la exitosa carrera futbolistíca de Cruyff como prueba del beneficio de fumar. Los datos globales indican que la d. vegana perjudica el rendimiento deportivo. Pero además se trata de
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