النهاردة اتعرفت على مفهوم اسمه cognitive distortion وهي ان دماغك بتقول لك افكار سلبية عنك طول الوقت واللي بسببه تلاقي نفسك بتجلد نفسك او مستقل بنفسك او حاسس بالفشل مع انك مش فاشل ودي غالباً نتيجة احداث صعبة مريت بيها في حياتك ودماغك تحاول تقنعك ان هي دي الحقيقة بس انت فعلا مش كدة